室內(nèi)健身器材介紹:多功能平板跑步機(jī)
專賣工廠：跑步機(jī)廠家作者：健倫跑步機(jī)發(fā)布時間：2022-08-19 08:32:04
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多功能平板跑步機(jī)是一臺可模擬跑臺、劃船器、推舉器、腳踏車等器械進(jìn)行跑步運動、腰部健美運動、手臂健美運動、腿部健美運動、腳踏車運動、仰臥起坐運動、立推運動、360度劃船運動、交替劃船運動、反向劃船運動、仰推運動、俯臥撐運動、按摩放松運動等13種運動功能。適用于男女老少、家庭健身。
多功能平板跑步機(jī)使用：
使用時和多功能滾輪式跑步機(jī)一樣，運動前先做些伸展運動，運動量逐步加大，運動后不要馬上進(jìn)食，餐后1小時方可運動。
1、在任何健身俱樂部里進(jìn)行運動之前，都要做身體測試，如果你有疾病或者藥物過敏史，還需要有醫(yī)生的證明。安全永遠(yuǎn)是第一位的。
2、穿合適的服裝，尤其是運動鞋，一定要選擇一雙舒適、合腳的運動鞋。
3、使用跑步機(jī)前要先檢查跑步機(jī)的放置是否穩(wěn)定，臺面是否干燥。
4、在開始運動之前雙腳要站在跑步機(jī)兩側(cè)的腳踏部分，并且把緊急制動夾片夾到衣服上。當(dāng)所有都調(diào)試完畢，跑步機(jī)開始轉(zhuǎn)動的時候，再把腳放到跑步機(jī)的臺面上，如果是第一次使用，需要把雙手扶在兩側(cè)的扶柄上。
5、運動的時候眼睛要看前方，不要突然扭頭，更不要回頭，否則會讓你失去平衡。
6、如果你的平衡感不好，跑步的時候不要手持重物。
7、不要在跑步機(jī)上倒跑，或者做一些危險動作。
8、結(jié)束訓(xùn)練時要讓自己的心率下降到每分鐘120下以下才可以按停止鍵。
9、下跑步機(jī)的時候一定要等臺面完全停穩(wěn)，很多事故都是在運動結(jié)束時發(fā)生的。
10、如果你的體重超過140公斤，就不要“折磨”跑步機(jī)了。
多功能平板跑步機(jī)保養(yǎng)：
1、定期清潔機(jī)身，以及機(jī)身下方的灰塵。建議用棉質(zhì)軟布輕輕搽拭。不要使用酸性清潔劑。
2、定期檢查跑帶和跑板之間是否有異物;例如香口膠，小生物等。如果發(fā)現(xiàn)異物，應(yīng)當(dāng)立即清除。
建議在跑步機(jī)下面，鋪上專用的運動地墊;一方面可以消除跑步時的噪音、保護(hù)地板，另一方面可以有效防止灰塵及異物進(jìn)入電機(jī)箱或跑帶和跑板之間。
3、定期檢查跑帶的松緊，以及是否有跑偏現(xiàn)象。
4、定期檢查跑步機(jī)的緊急制動功能，確保安全有效。
5、定期在跑帶和跑板之間，涂抹硅油;確保跑帶順滑運轉(zhuǎn)。
