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在乒乓球運(yùn)動(dòng)中，如何做到穩(wěn)定防守，請(qǐng)看以下四點(diǎn)：
1、腳先動(dòng)
在防守時(shí)，站位離臺(tái)要近一點(diǎn)，用小碎步進(jìn)行調(diào)整。
小碎步是一種連接不同的步法使用或者組織使用的技術(shù)。它對(duì)身體重心的調(diào)節(jié)、擊球位置的選擇、發(fā)力方式的選用有著重要作用。
1）、用兩腳前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地。
2）、兩腳盡量靠近地面，在身體重心起伏不大的情況下，向左右前后移動(dòng)。
3）、根據(jù)來(lái)球情況調(diào)整擊球位置，與不同步法進(jìn)行結(jié)合。
2、用身體控制手
上肢相對(duì)放松，保持拍形即可，用身體帶動(dòng)手去防守。
3、身前轉(zhuǎn)換
4、千萬(wàn)別拉手
對(duì)方進(jìn)攻時(shí)，球的速度快、旋轉(zhuǎn)強(qiáng)，一旦拉手，就會(huì)被球頂住，導(dǎo)致失誤。所以不管是步法、轉(zhuǎn)換還是身體控制，都要保證一點(diǎn)：千萬(wàn)別拉手。
所以，做到以上四點(diǎn)，加以練習(xí)，防守技術(shù)一定會(huì)得以提高 。
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