乒乓技術(shù)之弧圈球的腰腿發(fā)力訓練
專賣工廠：乒乓球臺廠家作者：健倫乒乓球臺發(fā)布時間：2022-11-13 08:37:03
乒乓球技術(shù)提高之放松握拍
乒乓球體壇馬琳技術(shù)分析
德國運動員波爾技術(shù)打法分析
淺談弧旋球及防守相關(guān)技術(shù)要點
石川佳純技術(shù)分解之高拋發(fā)球
乒乓球打法技術(shù)之生膠近臺退臺秘籍
乒乓球技術(shù)之正手攻球“三角形”要領(lǐng)
乒乓拉球技術(shù)之慢打與出手快解析
細說乒乓技術(shù)之“高吊弧圈”
弧圈球技術(shù)要領(lǐng)之搶拉下旋球
乒乓球弧圈技術(shù)之四大動作要領(lǐng)
乒乓運動弧圈球技術(shù)之手腕與小臂發(fā)力
乒乓技術(shù)之前沖弧圈球訓練法
打好弧圈球必備六點技術(shù)知識
記住這些話，乒乓技術(shù)不提高都難
發(fā)球搶攻技術(shù)的全面解析
最常見的5種長膠打法技術(shù)
弧圈技術(shù)之反帶技術(shù)動作介紹
弧圈技術(shù)之近臺反拉動作要點
乒乓技術(shù)中擊球迎前是如何體現(xiàn)的？
打弧圈球時，做好以下幾點，你的弧圈球可以能更爆、更專業(yè)，讓對手更應(yīng)對不了。
首先，站中遠臺是為了先把力量放大。站到中遠臺擊球，如果你只是使用手臂發(fā)力，有可能球都打不過網(wǎng)去，自然你會使用腰腿與身體的力量擊球。我個人曾經(jīng)用自拋球練習中遠臺的發(fā)力。中遠臺時，蹬轉(zhuǎn)挺腰等感覺是比較明顯示的。有球伴的可以用多球，或者單球來練習。另外先不帶磨擦是為了先放松小臂. 這樣的訓練 就會很自然的蹬腿轉(zhuǎn)腰。攻球是動作的基礎(chǔ)。不磨擦而是撞擊，體會腰腿身體等給予球的發(fā)力感。
DHS紅雙喜 新版狂飆龍5X狂飚龍五X 馬龍用世乒賽大賽用!
￥845.00元￥1500.00元
X代表著未知、變化以及可能的驚喜。距離狂飚龍五伴隨六邊形戰(zhàn)士馬龍奪得大滿貫之時，已經(jīng)過去兩年多。我們等了太久，只要一個X，就能讓我們驚喜。從狂飚龍五到狂飚龍五X，首先是大芯增厚了0.5mm。大芯一直給予球板最重要的力量支撐和反作用力。增厚的大芯，能夠提升球板的絕對力量值。
DHS紅雙喜 新版狂飆龍5X狂飚龍五X 馬龍用：http://m.zvauvwg.cn/goods-5903.html
其次，站到球臺右大角擊球先不帶磨擦：站右大角的意義是,讓你能夠準確的把重心轉(zhuǎn)移跟轉(zhuǎn)腰的力量帶出來。注意練習時要由下往上、由右而左，擊打所打出弧度不能太過低平，拍形固定、腕部固定，不要壓拍，要用身體控球。若打不出斜線代表重心轉(zhuǎn)移跟轉(zhuǎn)腰做的還不夠準確。不要怕球出臺或者弧度太高，不要有必須上臺的壓力，打的越高越遠越好。使球吃透拍子，擊球時要打出響聲(打不出清脆撞板聲音就是不及格)，盡量把身體的力量釋放出來，一定要有用身體打球的感覺。感覺穩(wěn)定之后，才可以逐步的加上摩擦。
同時，建議力量先小后大，把動作做準確，身體擺動要等速，力量要均勻，不要瞬間加力。做完此練習后，手臂會酸、肩膀會酸，都是屬于動作錯誤。動作正確的話，酸的應(yīng)該是腿、腰、背。這樣的發(fā)力訓練，不強調(diào)手的動作，也不必特別強調(diào)蹬腿，心里要想著傳遞多少力量到腰、手，相對的蹬腿力量自然就會有多大。刻意蹬腿反而不自然，會導致動作不協(xié)調(diào)。
最后， 重心交換與兩腳，體會不到重心轉(zhuǎn)移的力量的話，可以嘗試把兩腳站開些，一定要比肩寬。(建議看看王勵勤在賽前練球時的站姿)。練習時不要主動收臂，小臂可以適當?shù)奈⒄{(diào)，但是不能發(fā)力。只用腰腿與重心交換來打球，大小臂只隨著重心的交換而動。等發(fā)力都順暢了，最后再加上小臂發(fā)力收縮的動作。這樣練習中遠臺對攻，你就會發(fā)現(xiàn)，整個腿、腰、手的合力，力量不僅大而且穩(wěn)定。
